Насіння соняшнику: для чого воно потрібне? Як вживати в їжу?

Природа сповнена поживних речовин, про які майже ніхто не знає, але які творять чудеса в нашому тілі. Одним з них є насіння соняшнику, яке є союзником у боротьбі із запорами, оскільки дві його ложки містять 2,4 грама клітковини.

Насіння соняшнику також покращує роботу серцево-судинної системи, оскільки воно містить жир, корисний для серця. антиоксидант і навіть сприяє зниженню холестерину. Його дуже легко знайти, дешево і можна використовувати в різноманітних кулінарних стравах.

Оцініть нашу статтю!
⭐⭐⭐⭐⭐

Рейтинг: Будьте першим!

Але питання для багатьох людей таке: чи розріджується насіння соняшнику?

Так, насіння соняшнику допомагає втрата ваги, тому що в ньому багато волокон, які зменшують апетит і підвищують відчуття ситість. Однак він також має калорії, і важливо не використовувати насіння без розбору, дізнайтеся, перш ніж вживати його.

Як вживати насіння соняшнику
Ви можете змішати насіння в фруктовому або овочевому салаті, вітаміни, соки і навіть трохи макаронів. Ви можете знайти їх з оболонкою і без неї, сирі чи ні, а також у супермаркетах, магазинах натуральних продуктів або навіть вирощувати їх вдома.

Оскільки він має високу калорійність, ідеальним є споживання в середньому 30 г насіння на день, розділених на основні прийоми їжі. Вони були смачні разом з злаки, перемеленого в борошно або тост.

ЧИТАТИ >>>  Oxyelite PRO - USP Labs | Для чого це і користь

Як приготувати чай з насіння соняшнику?

Візьміть 1 літр свіжої води і закип'ятіть разом з нами (02) столові ложки смаженого насіння соняшнику. Залиште на вогні приблизно на 10 хвилин і помістіть у закриту ємність і залиште настоюватися протягом 20 хвилин. Щодня споживайте до чотирьох (04) склянок (склянок) (процідіть перед вживанням).

олія насіння соняшнику

Отриману з насіння соняшнику олію можна використовувати для приготування їжі та/або для заправки салатів. Він також чудово підходить для шкіри, пом’якшує ознаки віку, допомагає в процесі загоєння, використовується на чутливій шкірі, як немовлята, і для волосся, зволожуючи і надаючи більше блиску та життя.

Mas não só isso, ele é um dos principais agentes de que auxiliam no схуднення, sabe como? Inibindo a LPL (enzima que transporta a gordura no sangue para as células adiposas), assim o organismo tem que usar o estoque de energia que já possui como a energia principal, genial não é?

У чому користь насіння соняшнику?

• Допомагає боротися з поганим холестерином і запобігає його фіксації на кінцях артерій;
• Детоксикує організм;
• Підсилює відчуття ситості (волокна);
• Джерело селену (запобігає раку);
• Це має Вітамінний B, який сприяє функціонуванню мозку;
• Знімає Симптоми da менопауза;
• Союзник для тих, хто тренується, оскільки він відновлює м’язи після тренування;
• Багатий на вітамін Е, який, крім турботи про шкіру (запобігає старінню), має антиоксидантну дію в організмі;
• Відмінний союзник у боротьбі з мігренню;
• Кишечник працює краще через кількість клітковини;
• Він містить мідь і магній*, які сприяють зміцненню кісток, нігтів і зубів;
• У ньому є незамінні жирні кислоти, які дають нам енергію;
• Контролює артеріальний тиск, оскільки розслаблює м’язи тіла та вени;
• Допомагає запобігти інсультам, інфарктам тощо;
• Допомагає в схудненні, регулюючи процес шлунково-кишковий тракт і продовжити відчуття ситості;
• Сприяє виробленню серотоніну, знижує піки настрою та полегшує судоми та симптоми ПМС.

ЧИТАТИ >>>  Goji Pro - ягода годжі в капсулах

*Цей магній дуже важливий, оскільки його нестача в організмі може викликати: біль у м’язах, судоми, втому та мігрень.

Існують і інші більш специфічні переваги насіння соняшнику, такі як:

Для серцево -судинної системи: оскільки насіння соняшнику багате на вітамін Е, допомагає запобігти серцево -судинним захворюванням, крім того, що вітамін Е є антиоксидантом і утримує вільні радикали з організму.

Допомагає у профілактиці раку: Дослідження стверджують, що дефіцит селену в організмі породжує високу захворюваність на рак, а насіння соняшнику є джерелом селену.

Це також добре для кісток: кальцій не тільки зміцнює кістки, але і магній необхідний для міцного здоров'я кісток і міститься в насінні соняшнику.

Сподіваємось, що сьогоднішня стаття вам сподобалася і вона була вам корисна! Слідкуйте за нами і до нових зустрічей!

4 коментаря до «Насіння соняшника: для чого воно? Як вживати в їжу?»

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *




Введіть Captcha тут: