Нут: Подивіться на користь і як можна приготувати цей смаколик вдома!

O нут це різновид злакових культур, які широко використовуються та споживаються переважно людьми, які дотримуються a веганської дієти, що з нульовим споживанням продуктів тваринного походження. Це пояснюється тим, що це зерно дуже багате білком і забезпечує білки людей, які живуть без м’яса.

У наступних темах ви дізнаєтесь про основні переваги нуту, а також про те, які рецепти можна приготувати з цією крупою в домашніх умовах. Перевіряти!

[TOC]

Переваги

користь нуту

Нут дуже багатий клітковиною, і це допомагає всьому процесу травної системи і допомагає людині схуднути, усунути небажані жири і вуглеводи. Крім того, завдяки високій місткості білка у вас є висока пісна маса, яка зробить ваше тіло сильнішим та здоровішим.

Ще одна дуже важлива перевага полягає в тому, що вона допомагає виводити глюкозу з крові, що чудово підходить для тих, хто страждає на цукровий діабет або може мати цю проблему зі здоров'ям. Зерно допомагає в інших питаннях серцево -судинної системи, таких як зниження шкідливого холестерину, високий кров'яний тиск та інші.

Ті, хто має проблеми з кістками, також повинні вживати нут. Він багатий поживними речовинами, такими як кальцій і фосфор, які підтримують силу та витривалість цих найважливіших органів людського організму.

Для жінок вживання цього делікатесу є справою необхідності. Зернові допомагають запобігти вадам розвитку плоду, дуже багаті фолієвою кислотою, поповнюють запаси заліза, усунені під час менструації, і допомагають зменшити ризик раку молочної залози.

Скільки?

Ви можете знайти нут в магазинах, що спеціалізуються на продажу натуральних продуктів, і в деяких більш повних супермаркетах, де є більше можливостей. Ціна сильно варіюється від регіону до регіону, але ви можете знайти кілограм сухого зерна на веб -сайтах за 12-15 реалів. Це дуже дешево, і це чудово, тому що воно окупається після того, як ви зволожені.

Варений нут

варений нут

Найкращий спосіб приготувати нут - це зволожити його у воді, щоб він збільшився в розмірі і відкрив більше можливостей на кухні. Ви також можете приготувати його, якщо хочете приготувати певний тип страви.

У будь -якому випадку, спочатку його потрібно зволожити. Отже, дайте зерну замочити дві години в мисці або посуді з водою. Після цього можна приступати до підготовки.

смажений нут

смажений нут

Його продають як закуску в магазинах здорового харчування. Оскільки він промислово розвинений, він містить консерванти, натрій та інші шкідливі елементи, на додаток до штучних спецій.

Але ви також можете підсмажити і приготувати власні закуски з нуту вдома. Він надзвичайно хрусткий і приправлений, і стане чудовою закускою, щоб поїсти наодинці або з сім'єю та гостями.

Смажений нут

Смажений нут працює як смажений нут. Завжди промивайте крупу перед використанням, потім висушіть, змастіть маслом, приправами і запікайте близько 30 хвилин. З каструлі вийде справжня закуска.

Які найкращі рецепти?

бургер з нуту

Нут зазвичай вживають люди, які не вживають м’ясо так, ніби вони виконують роль м’яса. Тож люди їдять рис, квасолю, салат, картоплю та нут замість яловичини чи курки.

Таким чином, найкращі рецепти - це ті, які перетворюють нут на справжній стейк. Чудовий вибір - це гамбургерні стейки з нуту.

Ви будете зволожувати квасолю в окропі щонайменше три години і тричі міняти воду з цього кипіння. Після цього висушіть зволожену квасолю і покладіть її в скороварку для варіння. Нехай вариться 30 хвилин.

Щоб полегшити видалення шкаралупи, киньте нут в іншу миску або каструлю з дуже холодною водою. Потім ви візьмете очищений нут і покладете його в каструлю, щоб обсмажити з цибулею та часником. Ви додаєте улюблені спеції, такі як куркума і сіль.

Суміш готова, тепер прийшов час подрібнити нут в пасту, додати трохи вівсянки і сформувати стейки. Ви можете використовувати цей стейк, щоб їсти його з їжею або гамбургером.

Якщо вам сподобалися ці поради, поділіться цим текстом у своїх соціальних мережах!

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *