Нут: Подивіться на користь і як можна приготувати цей смаколик вдома!

O нут це різновид злакових культур, які широко використовуються та споживаються переважно людьми, які дотримуються a веганської дієти, que é aquela com zero consumo de produtos de origem animal. Isso porque é um grão muito rico em proteínas e supre a necessidade proteica das pessoas que vivem sem м'ясо.

У наступних темах ви дізнаєтесь про основні переваги нуту, а також про те, які рецепти можна приготувати з цією крупою в домашніх умовах. Перевіряти!

Оцініть нашу статтю!
⭐⭐⭐⭐⭐

Рейтинг: Будьте першим!

Переваги

користь нуту

O grão de bico é riquíssimo em fibras e isso auxilia todo o processo do sistema digestivo e ajuda a pessoa a худнути, eliminar gorduras e carboidratos indesejados. Além disso, a alta capacidade proteica dele faz com que você tenha uma alta de пісна маса, o que vai deixar o seu corpo mais forte e saudável.

Ще одна дуже важлива перевага полягає в тому, що вона допомагає виводити глюкозу з крові, що чудово підходить для тих, хто страждає на цукровий діабет або може мати цю проблему зі здоров'ям. Зерно допомагає в інших питаннях серцево -судинної системи, таких як зниження шкідливого холестерину, високий кров'яний тиск та інші.

Ті, хто має проблеми з кістками, також повинні вживати нут. Він багатий поживними речовинами, такими як кальцій і фосфор, які підтримують силу та витривалість цих найважливіших органів людського організму.

Для жінок вживання цього делікатесу є справою необхідності. Зернові допомагають запобігти вадам розвитку плоду, дуже багаті фолієвою кислотою, поповнюють запаси заліза, усунені під час менструації, і допомагають зменшити ризик раку молочної залози.

ЧИТАТИ >>>  Імунітет: як підвищити? Які найкращі продукти харчування?

Скільки?

Ви можете знайти нут в магазинах, що спеціалізуються на продажу натуральних продуктів, і в деяких більш повних супермаркетах, де є більше можливостей. Ціна сильно варіюється від регіону до регіону, але ви можете знайти кілограм сухого зерна на веб -сайтах за 12-15 реалів. Це дуже дешево, і це чудово, тому що воно окупається після того, як ви зволожені.

Варений нут

варений нут

Найкращий спосіб приготувати нут - це зволожити його у воді, щоб він збільшився в розмірі і відкрив більше можливостей на кухні. Ви також можете приготувати його, якщо хочете приготувати певний тип страви.

У будь -якому випадку, спочатку його потрібно зволожити. Отже, дайте зерну замочити дві години в мисці або посуді з водою. Після цього можна приступати до підготовки.

смажений нут

смажений нут

Його продають як закуску в магазинах здорового харчування. Оскільки він промислово розвинений, він містить консерванти, натрій та інші шкідливі елементи, на додаток до штучних спецій.

Але ви також можете підсмажити і приготувати власні закуски з нуту вдома. Він надзвичайно хрусткий і приправлений, і стане чудовою закускою, щоб поїсти наодинці або з сім'єю та гостями.

Смажений нут

Смажений нут працює як смажений нут. Завжди промивайте крупу перед використанням, потім висушіть, змастіть маслом, приправами і запікайте близько 30 хвилин. З каструлі вийде справжня закуска.

Які найкращі рецепти?

бургер з нуту

O grão de bico é usado, normalmente, pelas pessoas que não consomem carne como se ele estivesse no papel da carne. Então, as pessoas comem arroz, feijão, salada, batata e grão de bico, em vez do bife de boi ou de курка.

ЧИТАТИ >>>  Лазанья з кабачків: відкрийте для себе найкращі рецепти, щоб зробити це захопленням!

Таким чином, найкращі рецепти - це ті, які перетворюють нут на справжній стейк. Чудовий вибір - це гамбургерні стейки з нуту.

Ви будете зволожувати квасолю в окропі щонайменше три години і тричі міняти воду з цього кипіння. Після цього висушіть зволожену квасолю і покладіть її в скороварку для варіння. Нехай вариться 30 хвилин.

Para facilitar a retirada da casca, jogue o grão de bico em uma outra bacia ou panela com água bem gelada. Aí, você vai pegar o grão de bico descascado e colocar em uma panela para refogar com cebola e часник. Você acrescenta os temperos do seu gosto, como açafrão e sal.

A mistura está pronta, agora é hora de triturar o grão de bico até formar uma pasta, adicionar um pouco de farinha de овес e fazer a forma dos bifes. Você pode usar esse bife para comer com comida ou com um hambúrguer.

Якщо вам сподобалися ці поради, поділіться цим текстом у своїх соціальних мережах!

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *




Введіть Captcha тут: