Борошно з маракуйї: відкрийте тут усі його переваги та як це зробити!

борошно маракуйя

Цей маракуйя - це фрукт, з якого можна приготувати багато смачних рецептів, всім уже відомі. Але чи знаєте ви чудеса борошна з маракуї? Виготовлений з білої частини шкірки фруктів, тут ви можете витягти численні поживні речовини, такі як вітамін В3, фосфор, залізо та кальцій, крім того, що не містять глютен. Цікаво про його переваги? Скажемо вам!

Навіщо це?

Борошно, оскільки воно містить велику кількість поживних речовин, може допомогти вам у вирішенні деяких питань та покращити ваше здоров’я. Перевірте деякі його переваги:

  • Знижує рівень холестерину

Маючи у своєму складі пектин, цей компонент сприяє усуненню поганого холестерину (ЛПНЩ) у вашому травному процесі. Так ви зможете знизити рівень холестерину і оздоровитися.

  • Покращує роботу кишечника

Для людей, які мають заблокований кишечник, борошно з маракуйя - чудовий союзник. Він містить велику кількість клітковини, яка допомагає кишечнику нормально функціонувати.

  • Допомагає боротися з діабетом

Це допомагає як запобігати, так і лікувати діабет. Це пояснюється тим, що клітковина в лушпинні допомагає зменшити кількість інсуліну, що надходить до вашого організму, і таким чином контролює рівень глюкози в крові, зменшуючи її стрибки.

Чи худне борошно маракуйя?

Так. Його компоненти також допомагають схуднути. Це відбувається тому:

  •  Борошно маракуйя сприяє відчуттю ситості за рахунок кількості клітковини. Таким чином, з невеликою кількістю їжі ви будете відчувати задоволення і споживати менше калорій.
  • Борошно маракуйя сприяє посиленню метаболізму, оскільки контролює кількість глюкози у крові. Виробляючи менше інсуліну, ваш метаболізм прискорюється і не дозволяє накопичувати жир. Таким чином ви швидше спалите більше жиру.

борошно маракуйя

Як зробити?

Борошно з маракуї можна дуже просто приготувати в домашніх умовах. Просто виділіть трохи часу, і сума добре оплачується, і ви можете споживати її протягом кількох днів. Перегляньте рецепт:
Інгредієнти:

  •  5 оболонок маракуйї

Метод підготовки:
Спочатку добре помийте всі будиночки з маракуйя. Покладіть дезінфіковані будиночки на деко і поставте для запікання. Вони будуть хороші, коли вони будуть сухими і ламкими. Дістати з духовки і почекати, поки вона охолоне. Потім збийте шкірку в блендері, поки вона не стане борошном. Після досягнення консистенції просто споживайте і зберігайте в каструлі з кришкою.
Взяти до уваги те, що показано, щоб користуватися всіма перерахованими перевагами, це 2 столові ложки борошна маракуйї на день. Рекомендується приймати його перед основними прийомами їжі, такими як обід і вечеря. Але важливо підкреслити, що його споживання повинно супроводжуватися хорошою склянкою води, щоб ви залишалися гідратованими, а ефект ситості був ефективним. Ви можете самостійно споживати ложку звичайного борошна або змішувати її з іншими продуктами, щоб пом’якшити смак. Деякі чудові варіанти супроводу борошна - фруктові салати, тапіока, йогурт, пироги, зелений сік та смузі.
борошно маракуйя

Рецепт борошна з маракуї

Окрім додавання борошна до інших продуктів, ви можете перетворити борошно в їжу. Перегляньте рецепт цього дуже легкого і смачного торта!

  • Борошно з маракуї з цедрою лимона

Інгредієнти:

  • Яйця 2
  • 2 склянки цукру
  • Лимонна цедра за смаком
  • 4 столових ложок олії
  • 1/4 склянки води
  • 3/4 склянки борошна маракуйя
  • 1 чайна ложка солі
  • 1 і 1/2 склянки рисового борошна
  • 1 столова ложка розпушувача

Спосіб:
Збити яйця, цукор, цедру лимона, сіль і воду. Додайте кожен інгредієнт потроху, щоб тісто стало гладким і гладким. Помістіть суміш у миску і поступово додайте борошно маракуйя, рисове борошно та дріжджі. Перемішуйте, поки не вийде вершкове тісто. Випікайте 45 хвилин, а коли це буде готово, просто вимкніть його і почекайте, поки воно охолоне!
борошно маракуйя

Борошно маракуйя в капсулах

На додаток до борошна, яке ви готуєте вдома, ви також можете їсти борошно з маракуйї у капсульному варіанті. Це, як правило, кращий варіант для тих, у кого мало часу на приготування та вживання їжі. Капсулу легше носити в сумці і пропонує вам більшу гнучкість при її прийомі. Існує кілька брендів, які продають борошно маракуйя в капсулах, які можна придбати у певних магазинах або в Інтернеті. Вартість горщика 500 мг, який поставляється з 60 капсулами, становить близько 32 доларів США.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *